Zveme vás proto do Saunového světa v Čestlicích. V Aquapalace Praha je
k dispozici čtrnáct saun, což činí saunový areál největším
v Česku.
Připomínáme akci pro všechny dámy, slečny i paní, která platí celý
první májový týden od 1. do 7. května. V Aquapalace Praha získají
všechny ženy ke vstupnému do Vodního světa vstup do Saunového světa za
jednu korunu.
Text: Kateřina Fadljevičová katka@4info.cz Foto:
4info.cz
„Saunování je pro ženu příjemná možnost, jak pročistit organismus,
zpevnit pokožku, posílit svoji imunitu a samozřejmě vypnout a odpočinout si
od všedních starostí. Jen je dobré mít na paměti, že jako každou
činnost, která má vést k trvalému zlepšení zdravotního nebo
psychického stavu, je nutné ji provádět opakovaně po celý rok,“ říká
saunérka Ivana Suchá z Aquapalace Praha.
Saunování je ve společnosti stále vnímáno jako doména mužů. Proč?
Většina žen uvádí dva důvody, proč nechodí do sauny tak často. Prvním
je nedostatek soukromí ve veřejných saunách. Ženy jsou více citlivé a
ostýchavé než jejich drahé polovičky. Druhým je nedostatek informací
o saunování a jeho vlivu na ženský organismus.
Mohu se saunovat v těhotenství?
Saunování v těhotenství nedoporučuji ženám v prvních třech
měsících těhotenství. Dále je to již velmi individuální a žena by se
měla před návštěvou sauny poradit se svým osobním gynekologem. Obecně
však lze říci, že zdravá těhotná žena saunu navštěvovat může. Je
dobré přizpůsobit se vlastním pocitům, po dobu těhotenství navštěvovat
sauny, které jsou vyhřívané na méně stup??ů než klasické finské sauny.
Ale například ve Finsku jsou sauny místem, kde se tradičně
rodili děti.
Je saunování vhodné i v době menstruace?
Vzhledem k tomu, že během saunování dochází ke zvýšenému prokrvení
celého těla, nedoporučuji ženám saunu navštěvovat v prvních dnech
menstruačního cyklu. Může dojít ke zvýšenému krvácení, poklesu
krevního tlaku a tím k závratím a dalším nepříjemnostem. Také
z hygienického hlediska není vhodné v těchto dnech saunu navštěvovat.
V druhé části cyklu již záleží na samotné ženě. Opět doporučuji
poradu se svým gynekologem.
Potíme se do krásy
Saunování je účinným prostředkem, jak se udržet krásná a vitální
po celý rok. Během saunování dochází k prohřátí organismu a tím
k celkovému uvolnění těla i mysli. Například po hodině aerobiku nebo po
běžeckém tréninku je to jeden ze způsobů příjemné a účinné
regenerace. Pozor jen na kontaktní sporty a aktivity, kde dochází k velmi
intenzivnímu zatížení organismu. Pokud jste byla například na velmi
náročné hodině kick boxu, heatu nebo zumbě, je vhodnější do sauny zajít
až po 24 hodinách od tréninku.
Hubnu tedy jsem
Saunování není primárně nástroj pro hubnutí. Ale svůj úkol
nezastupitelný úkol v procesu hubnutí má. Během saunování dochází
v těle k uvol??ování škodlivých a odpadních látek, které z těla
odchází během pocení. Dochází tak k nenásilnému pročištění
organizmu. Tělo tím zbavíte látek, které se jinak usazují v podkožní
vrstvě a mimo jiné tím přispívají i ke vzniku nevzhledné pomerančové
kůže. Tělo zbavené těchto látek je také schopné lépe vstřebávat
živiny, které mu následně dodáte stravou nebo prostřednictvím
potravinových dopl??ků.
Sauna a pleť
Saunování má pozitivní vliv i na stav vaší pleti. Při pravidelném
saunování dochází díky posílení cév k celkovému zpevnění pokožky
těla i ke zlepšení elastičnosti pleti obličeje a jejímu lepšímu
prokrvení a pročištění. Je však třeba dodržovat několik zásad. Před
každým saunování je nutné pleť důkladně zbavit make-upu, řasenky a
dalších líčidel. Během saunování nechte pleť volně dýchat a
nezanášejte póry krémy. Během saunování je naopak vhodné pleť vyživit
nebo pročistit maskou z čistě přírodních přísad. Držte se však
pokynů saunérů. Inspirací vám mohu být zkrášlovací ceremoniály
v Aquapalace Praha. Po saunování je pleť citlivější, nedoporučujeme tedy
absolvovat po saunování invazivní procedury jako je kosmetika. Je lépe
počkat 24 hodin.
Co s sebou do sauny?
Vstup do Saunového světa je z hygienických důvodů nutný bez plavek.
Nemusíte se však bát nebo stydět. V saunovém světě platí zásady pohybu
v intimní zóně, nesmí se zde fotit, natáčet a prostor všech saun,
odpočinkové zóny, vířivek je pravidelně kontrolován obsluhou saun.
Návštěvníci tak mají jistotu, že jsou v bezpečí a mohou v klidu
odpočívat a relaxovat. Do saun si nezapome??te vzít ručník, vlastní
pantofle nebo žabky případně saunovací prostěradlo. V saunách je nutné
z hygienických důvodů sedět nebo ležet na ručníku či prostěradle.
Pokud si však ručník nebo prostěradlo zapomenete, nezoufejte. Vše je
k zapůjčení na recepci v Saunovém světě. Doporučujeme vzít si s sebou
například časopis nebo knížku pro chvíle trávené na relaxačním
lehátku. A co je nejdůležitější? Dostatek času pro dostatečnou a
příjemnou regeneraci.
Saunový svět v Aqauapalace Praha
Sauny a prohřivárny jsou v Aquapalace Praha umístěny na ploše 2 350m2.
Každá žena zde tak najde dostatek soukromí a prostoru. Nehrozí, že se zde
budete mačkat v sauně nebo nenajdete prostor pro příjemnou relaxaci na
některém z lůžek ve vnitřní nebo venkovní zóně. Samozřejmostí je
zapůjčení saunovacích potřeb jako jsou prostěradla, ručníky i možnost
občerstvit se v Saunovém baru. Nabízí zde také unikátní možnost
zúčastnit se čistě ženského saunového ceremoniálu. Vybírat si dámy
mohou z několika variant například zkrášlovací ceremoniál medový,
jogurtový nebo solný.
Saunové ceremoniály: O co tady jde?
Pokud tento pojem ještě neznáte, přiblížíme vám jejich průběh.
Saunový ceremoniál je rituál, který pochází z Finska a provádí se
v tradičních finských saunách. Trvá zhruba deset minut. Saunér nebo
saunérka polije horké kameny směsí vody s aromatickou esencí, čímž
místnost provoní, ale také o pár stup??ů ohřeje a zvýší relativní
vzdušnou vlhkost. Pak sevře v ruce ručník a teplou páru od saunovacích
kamen rozvíří po celém prostoru prohřívárny. Celý proces se opakuje
dvakrát až třikrát. Na závěr saunér sevře v rukách ručník a prudkým
mávnutím od stropu nažene horký vzduch z horní části a vytvoří tím
takzvaný parní náraz, který tělo ještě více prohřeje.
Nejoblíbenějším ceremoniálem ve finských saunách je medový, při
němž si celé tělo potíráte rozehřátým medem. Kůže je pak krásně
hebká a vláčná. I v parní lázni lze aplikovat saunový ceremoniál –
například solný peeling. Do pokožky vetřete sůl a následně ji necháte
působit společně s teplou párou. Promasírujete a prokrvíte tím tělo, a
když se sůl rozpustí a vpije do kůže, perfektně vám ji vydezinfikuje.
Kůže je pak hladká a vláčná.