Saunování je cesta jak být zdravá a krásná

sauna-aquapalce-zeny-nahled

Zveme vás proto do Saunového světa v Čestlicích. V Aquapalace Praha je k dispozici čtrnáct saun, což činí saunový areál největším v Česku.

Připomínáme akci pro všechny dámy, slečny i paní, která platí celý první májový týden od 1. do 7. května. V Aquapalace Praha získají všechny ženy ke vstupnému do Vodního světa vstup do Saunového světa za jednu korunu.

Text: Kateřina Fadljevičová katka@4info.cz Foto: 4info.cz

"Saunování je pro ženu příjemná možnost, jak pročistit organismus, zpevnit pokožku, posílit svoji imunitu a samozřejmě vypnout a odpočinout si od všedních starostí. Jen je dobré mít na paměti, že jako každou činnost, která má vést k trvalému zlepšení zdravotního nebo psychického stavu, je nutné ji provádět opakovaně po celý rok,“ říká saunérka Ivana Suchá z Aquapalace Praha.

Saunování je ve společnosti stále vnímáno jako doména mužů. Proč? Většina žen uvádí dva důvody, proč nechodí do sauny tak často. Prvním je nedostatek soukromí ve veřejných saunách. Ženy jsou více citlivé a ostýchavé než jejich drahé polovičky. Druhým je nedostatek informací o saunování a jeho vlivu na ženský organismus.

Mohu se saunovat v těhotenství?

Saunování v těhotenství nedoporučuji ženám v prvních třech měsících těhotenství. Dále je to již velmi individuální a žena by se měla před návštěvou sauny poradit se svým osobním gynekologem. Obecně však lze říci, že zdravá těhotná žena saunu navštěvovat může. Je dobré přizpůsobit se vlastním pocitům, po dobu těhotenství navštěvovat sauny, které jsou vyhřívané na méně stup?ů než klasické finské sauny. Ale například ve Finsku jsou sauny místem, kde se tradičně rodili děti.

Je saunování vhodné i v době menstruace?

Vzhledem k tomu, že během saunování dochází ke zvýšenému prokrvení celého těla, nedoporučuji ženám saunu navštěvovat v prvních dnech menstruačního cyklu. Může dojít ke zvýšenému krvácení, poklesu krevního tlaku a tím k závratím a dalším nepříjemnostem. Také z hygienického hlediska není vhodné v těchto dnech saunu navštěvovat. V druhé části cyklu již záleží na samotné ženě. Opět doporučuji poradu se svým gynekologem.

Potíme se do krásy

Saunování je účinným prostředkem, jak se udržet krásná a vitální po celý rok. Během saunování dochází k prohřátí organismu a tím k celkovému uvolnění těla i mysli. Například po hodině aerobiku nebo po běžeckém tréninku je to jeden ze způsobů příjemné a účinné regenerace. Pozor jen na kontaktní sporty a aktivity, kde dochází k velmi intenzivnímu zatížení organismu. Pokud jste byla například na velmi náročné hodině kick boxu, heatu nebo zumbě, je vhodnější do sauny zajít až po 24 hodinách od tréninku.

Hubnu tedy jsem

Saunování není primárně nástroj pro hubnutí. Ale svůj úkol nezastupitelný úkol v procesu hubnutí má. Během saunování dochází v těle k uvol?ování škodlivých a odpadních látek, které z těla odchází během pocení. Dochází tak k nenásilnému pročištění organizmu. Tělo tím zbavíte látek, které se jinak usazují v podkožní vrstvě a mimo jiné tím přispívají i ke vzniku nevzhledné pomerančové kůže. Tělo zbavené těchto látek je také schopné lépe vstřebávat živiny, které mu následně dodáte stravou nebo prostřednictvím potravinových dopl?ků.

Sauna a pleť

Saunování má pozitivní vliv i na stav vaší pleti. Při pravidelném saunování dochází díky posílení cév k celkovému zpevnění pokožky těla i ke zlepšení elastičnosti pleti obličeje a jejímu lepšímu prokrvení a pročištění. Je však třeba dodržovat několik zásad. Před každým saunování je nutné pleť důkladně zbavit make-upu, řasenky a dalších líčidel. Během saunování nechte pleť volně dýchat a nezanášejte póry krémy. Během saunování je naopak vhodné pleť vyživit nebo pročistit maskou z čistě přírodních přísad. Držte se však pokynů saunérů. Inspirací vám mohu být zkrášlovací ceremoniály v Aquapalace Praha. Po saunování je pleť citlivější, nedoporučujeme tedy absolvovat po saunování invazivní procedury jako je kosmetika. Je lépe počkat 24 hodin.

Co s sebou do sauny?

Vstup do Saunového světa je z hygienických důvodů nutný bez plavek. Nemusíte se však bát nebo stydět. V saunovém světě platí zásady pohybu v intimní zóně, nesmí se zde fotit, natáčet a prostor všech saun, odpočinkové zóny, vířivek je pravidelně kontrolován obsluhou saun. Návštěvníci tak mají jistotu, že jsou v bezpečí a mohou v klidu odpočívat a relaxovat. Do saun si nezapome?te vzít ručník, vlastní pantofle nebo žabky případně saunovací prostěradlo. V saunách je nutné z hygienických důvodů sedět nebo ležet na ručníku či prostěradle. Pokud si však ručník nebo prostěradlo zapomenete, nezoufejte. Vše je k zapůjčení na recepci v Saunovém světě. Doporučujeme vzít si s sebou například časopis nebo knížku pro chvíle trávené na relaxačním lehátku. A co je nejdůležitější? Dostatek času pro dostatečnou a příjemnou regeneraci.

Saunový svět v Aqauapalace Praha

Sauny a prohřivárny jsou v Aquapalace Praha umístěny na ploše 2 350m2. Každá žena zde tak najde dostatek soukromí a prostoru. Nehrozí, že se zde budete mačkat v sauně nebo nenajdete prostor pro příjemnou relaxaci na některém z lůžek ve vnitřní nebo venkovní zóně. Samozřejmostí je zapůjčení saunovacích potřeb jako jsou prostěradla, ručníky i možnost občerstvit se v Saunovém baru. Nabízí zde také unikátní možnost zúčastnit se čistě ženského saunového ceremoniálu. Vybírat si dámy mohou z několika variant například zkrášlovací ceremoniál medový, jogurtový nebo solný.

Saunové ceremoniály: O co tady jde?

Pokud tento pojem ještě neznáte, přiblížíme vám jejich průběh. Saunový ceremoniál je rituál, který pochází z Finska a provádí se v tradičních finských saunách. Trvá zhruba deset minut. Saunér nebo saunérka polije horké kameny směsí vody s aromatickou esencí, čímž místnost provoní, ale také o pár stup?ů ohřeje a zvýší relativní vzdušnou vlhkost. Pak sevře v ruce ručník a teplou páru od saunovacích kamen rozvíří po celém prostoru prohřívárny. Celý proces se opakuje dvakrát až třikrát. Na závěr saunér sevře v rukách ručník a prudkým mávnutím od stropu nažene horký vzduch z horní části a vytvoří tím takzvaný parní náraz, který tělo ještě více prohřeje.

Nejoblíbenějším ceremoniálem ve finských saunách je medový, při němž si celé tělo potíráte rozehřátým medem. Kůže je pak krásně hebká a vláčná. I v parní lázni lze aplikovat saunový ceremoniál – například solný peeling. Do pokožky vetřete sůl a následně ji necháte působit společně s teplou párou. Promasírujete a prokrvíte tím tělo, a když se sůl rozpustí a vpije do kůže, perfektně vám ji vydezinfikuje. Kůže je pak hladká a vláčná.

Komentáře

Tip na nové byty v Praze 10 od developera FINEP. Projekt Malý háj ve Štěrboholech vás jistě zaujme!
Pojištění od Hyperfinance cestovní pojištění, úrazové pojištění a další Předpověď počasí Praha 10